Bélflóránk egyensúlyi állapotának megtartásáért mi is felelősek vagyunk. A jól megválasztott étkezéssel, a káros szenvedélyek (alkohol, dohányzás) csökkentésével, vagy teljes elhagyásával, az életünkben előforduló stresszhelyzetek minimalizálásával, vagy megfelelő megoldásával sokat tehetünk bélrendszerünk egészségéért. Arra is oda kell figyelnünk, hogy azokban helyzetekben, melyekről biztosan tudjuk, hogy negatívan befolyásolják a bélrendszerünkben élő jótékony hatású baktériumok életben maradását, gondoskodjunk probiotikumok szedésével a bélflóránk egyensúlyának helyreállításáról.
Életkor és probiotikumok kapcsolata – mire kell figyelni az egyes életkorokban?
Csecsemőkorban az anyatejben lévő prebiotikus anyagok biztosítják a megfelelő bélflóra kialakulásának feltételei. Ebben az életkorban az anyatejes táplálásra kell törekedni. Gyermek- és felnőttkorban, ha a bélflóra eltolódásának tünetei jelentkeznek, akár megelőzően, akár gyógyítás céljából alkalmazni kell ezeket a készítményeket. Idősebb korban a bifidobaktériumok száma csökkenni kezd a bélrendszeren belül, ezért nagyobb mennyiségben kell pótolni ezeket a törzseket.
Évszakok és probiotikumok – mire kell figyelni az egyes évszakokban?
A probiotikumoknak immunműködéseket serkentő hatásuk van, így télen és tavasz elején, ha úgy találjuk, hogy túl sokszor betegedtünk meg, vagy nagyon elhúzódott a légúti fertőzésünk, mindenképpen gondoljunk ezekre a készítményekre, mint megoldási lehetőségekre.
Utazás – miért hasznos az utazás során a probiotikum?
Külföldi utazás során előfordulhat, hogy a célországban feltálalt ételek, vagy az ivóvíz az ottani higiéniás viszonyok miatt nagy mennyiségű vizes hasmenéssel, hányingerrel és hányással járó tünet-együttest eredményez. Ilyenkor a megfelelő higiénés szabályok betartásával és a probiotikumok megelőző használatával - tehát már itthon elkezdve szedésüket - a bélfertőzés kialakulásának lehetősége jelentősen csökkenthető.
Táplálkozás – milyen ételek hasznosak illetve károsak, ha sérült a bélflóránk?
A bélflórára káros hatással van a túlzott cukor, -zsír, -vörös hús, és alkoholfogyasztás. Ugyancsak óvakodjunk a romlott, vagy fertőzött ételektől, melyek hasmenést okozva teret biztosítanak a nemkívánatos baktériumok szaporodására. Az egyensúly visszaszerzésére és megőrzésére fogyasszunk olyan ételeket, melyek a jó baktériumok szaporodását segítik elő, így iktassunk az étrendünkben minél több zöldséget, gyümölcsöt és tejterméket.
